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우리 눈도 피부처럼 외부에 노출되어 있는 부분이기 때문에 

지속적인 관리가 필요합니다.

요즘 같이 눈을 쉬지않고 사용하는 때에는

눈에도 휴식시간을 가져주는 것이 중요합니다.

컴퓨터, 스마트폰 같은 디지털 기기들은 눈을 덜 깜빡이게 하는 주범이기 때문에 

이런 기기들을 오래 사용하실 때는 의식적으로라도 자주 눈을 깜빡여 주시고

적어도 40~50분 사용 후에는 눈을 감거나 멀리 보시는 등 

눈의 휴식을 취하시는 것이 좋습니다.

모니터를 집중해서 보시면서 눈에 긴장이 몰리는 분들이 많은데

모니터를 보실 때는 모니터 각도를 조정하거나

턱을 약간 들어서 시선을 약간 아랫방향으로 유지하면서

눈꺼풀의 긴장을 풀고 가능한 눈 아래 눈꺼풀의 간격이 최소화되도록 

편하게 유지하시는 것이 어느 정도 도움이 됩니다.

스마트폰은 컴퓨터 모니터보다 더 작은 화면에 더 눈 가까이에서 보기 때문에 

눈의 피로와 건조를 더 유발할 수 있는데

너무 가까이 고개를 숙여서 오래보지 않는 것이 좋습니다.

특히, 잠을 자는 시간에 휴대폰 사용은 눈에 무리와 함께

동공이 확장된 상태에서 블루라이트가 많이 들어오기 때문에

잠자리에 누워서 스마트폰을 오래 보는 습관은 좋지 않습니다.

대게 나이가 들수록 눈물의 분비량이 줄어드는 경향이 있는데

특히 여성, 폐경기의 연령에 가까울수록 그 경향이 더 두드러지게 됩니다.

그래서, 남성분들보다는 사무직에 종사하시는 여성분들이 건조가 더 많구요.

또는, 류마티스성 관절염이나 눈 쪽의 질환, 만성 결막염, 눈꺼풀 염증, 또는 여러 가지 피부질환,

기타 안면신경마비, 결막 손상 등 질환과 동반된 안구건조증이 있는 분도 있고

드물게는 쇼그렌 증후군이라 해서 눈물샘뿐만 아니라 우리 몸의 침샘의 분비도 줄어드는 드문 질환도 동반되는 경우도 있습니다.

실제 우리 눈은 평상시에 편하게 있을 때는 

1분에 30회~40회 정도 깜빡이게 되는데

컴퓨터나 스마트폰 등을 집중해서 보게 되면 

평소보다 약 40% 이상 눈을 덜 깜빡이게 됩니다.

눈물의 분비가 충분하더라도 이렇게 눈을 오래 뜨고 있게 되면 

눈물막은 버티지 못하고 마를 수밖에 없게 되는 것입니다.

따라서 전자기기 사용시에는 의식적으로 라도

눈깜빡임 운동을 해주거나 눈에 휴식을 주는 것이 좋습니다.

우리 눈물은 수성층, 기름 성분인 지질층, 그리고 점액층으로 이루어져 있습니다.

이중에 지질층이 부족하면 좀 더 점도가 높은 눈물갤 같은 제품을 추가하거나 

이때는 눈꺼풀 염증이 동반된 경우가 많아서 여러 가지를 치료해야 하는데

간단한 방법으로는 따뜻한 물수건으로 5~10분 정도 눈 주위를 찜질하고 눈꺼풀 청결제 제품으로 눈꺼풀을 가볍게 닦아 주시는 것이 도움이 됩니다.

또, 점액층이 유난히 부족한 분들은 이를 보완하는 안약을 추가하기도 됩니다.

비문증이란 유리체 내에 혼탁이 생기면 망막에 그림자가 드리워서 마치 눈 앞에 날파리가 떠 다니는 것처럼 느끼게 되는데 이를 날파리증 또는 비문증이라는 이라고 말합니다.

비문증의 대표적인 증상에는 시야에 먼지, 날파리 같은 형체가 둥둥떠다닌다거나, 눈의 시선을 따라 형체가 움직이고 그 물체의 숫자가 점점 늘어나거나 또는 눈을 감거나 떴을때 번쩍거림이 더 느껴지는 등의 증상을 느낀다면 비문증을 의심해볼 수 있습니다.

비문증은 유리체 노화로 인한 자연스러운 현상입니다.

단순 비문증은 시력에 영향을 주지 않아 크게 염려하지 않아도 되지만, 당뇨의 대표적인 합병증인 당뇨망막병증으로 인해 비문증이 발생하는 경우도 있어 증상이 의심된다면 안과검진을 통해 확인해보는 것이 좋습니다.

비문증은 유리체가 액화되면서 혼탁으로 발생한 이물질이 떠다니는 것으로 이는 노화가 진행될 수록 점점 더 진행됩니다.

이 경우 시야에 약간의 방해가 있을수는 있으나 중심시야에서 벗어나게 되면 자연스럽게 증상이 나아지면서 좋아지는 경우가 생길 수 있습니다.

다만 비문증의 원인이 합병증이라면 해당 질환에 대한 수술을 고려해볼 수 있습니다.

다래끼(맥립종)는 속눈썹의 피지선에 염증이 생겨서 만들어진 고름이 고인 것입니다.

눈꺼풀의 분비샘들은 눈물의 증발을 막아주는 기름 성분을 만들고 배출하는 역할을 하는데, 배출이 잘 안되고 기름 성분이 쌓이면서 분비샘에 염증이 생기고, 여기에 세균 감염이 함께 발생하면 겉다래끼 또는 속다래끼가 되며, 주로 포도상구균에 의해 잘 감염됩니다.

콩다래끼(산립종)는 눈꺼풀테 피부 아래에 팥알 크기의 단단한 결절이 만져지지만, 세균감염을 동반하지 않아 발적이나 통증 같은 염증 증상을 보이지 않는 것이 특징입니다.

다래끼는 그냥 두어도 시간이 지나면서 대부분 증상이 호전되지만 집에서 간단히 할 수 있는 치료 방법으로는 뜨거운 온찜질이 있습니다. 40~45℃의 따뜻한 찜질팩으로 5~10분씩 하루에 3~4회 정도 하는 것이 좋습니다. 

단 어린이들은 찜질을 하기도 힘들지만 잘못하면 데는 수도 있으므로 보호자가 주의해야 합니다.

병원에서 할 수 있는 다래끼 치료로는 안약과 연고, 절개 후 짜내기가 있습니다.

다래끼 초기 염증기에는 손대지 않는 게 가장 중요합니다. 이 시기에는 안약과 연고를 처방대로 잘 사용해서 염증을 가라앉히는 것이 도움되며, 절개 후 짜내기는 나중에 다래끼가 가라앉지 않고 충분히 익어서 고름이 잡히면 병원에서 안전하게 절개 후 고름을 짜내는 것이 좋습니다.